Mi experiencia con el grupo

El taller de estrategias universitarias junto con nuestro blog al cual titulamos "Camino a la vida universitaria exitosa" fue una experiencia con la cual aprendimos sobre diversos temas de como adaptarse a la vida universitaria desde un inicio y así forjar nuestro camino hacia el éxito,siendo nuestro principal objetivo, en un futuro cercano ser grandes profesionales.

Nosotros somos 5:

• Carol
• Sthepani 
• Ximena
• Diego 
• Celey

Realizamos diversas actividades, en el blog y también en las clases lo cual nos permitió conocernos y a su vez hizo que nos uniéramos como grupo, aprovechando las cualidades de cada uno de nosotros.

Los trabajos del blog por lo general los hacíamos juntos y cada uno daba sus ideas pero cuando eran muchos entonces los repartíamos y abanzabamos lo mas rápido posible. 

En sí creo que formamos un gran equipo  y este blog es el fruto de nuestro esfuerzo. Como nuestro titulo lo dice el principal objetivo de todos nosotros es tener una vida universitaria exitosa y este es nuestro punto de inicio. En el blog incluimos muchos tips que nos ayudaran a estudiar mejor y cumplir nuestro objetivo.

Encuestando sobre deportes

1)      ¿Te consideras una persona deportiva?

2)      ¿Consideras el deporte importante para la salud?

3)      ¿Practicas algún deporte? ¿Qué deporte practicas?¿Te consideras bueno o malo?

4)      ¿Cuántas horas inviertes en hacer deporte?

5)      ¿El deporte te ayuda a desestresarte?

 

*Krissia

1)Si, porque hace que mi vida sea mas ordenada y responsable

2)Si, porque salgo a hacer ejercicios todos los dias

3)Si, natación /soy buena

4)Dos horas de lunes a sábado

5)Un monton, porque cada vez que nado mi mente y mi cuerpo se sienten libres y puedo expresar mis sentimientos

 

*Leticia

1)Si, porque te ayuda a desestresarte ,te relajas y mantienes despierto tu cuerpo y mente

2)Si, todos los domingos me voy ala piscina

3)Si, natación . Bueno se muchos estilos

4)Dos horas ala semana

5)Si, porque me relaja y me gusta

 

*Flor

1)si, porque también te puede servir de modo de relajarse

2)No tanto, me gusta pero no practico tanto

3)Si, practicaba natación. Normal

4)Dos horas diarias

5) Si, porque ala hora que practicas puedes librarte de todo lo malo

 

En síntesis, el practicar un deporte te ayudar físicamente y mentalmente pero eso depende del tipo de deporte que practiques. Por lo visto en esta encuesta a los tres les gusta nadar. Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar mas aire con menos gasto energético, haciendo la respiración mas eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria. Cuando nadamos mantenemos la respiración y se produce una deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glóbulos rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno.Esto nos puede a mantener la calma durante un examen

Recomendaciones para una buena salud

La actividad física se caracteriza por un gasto de energía debido al movimiento corporal. El ejercicio físico y el deporte son formas de realizar una actividad planificada y repetitiva con la intención de mantener o mejorar la forma física. Cuando la actividad se regula y organiza para competir la llamamos deporte.

Jóvenes(5 a 17 años)

Para los niños y jovenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. 

• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa
• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportara un beneficio aun mayor para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aerobica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos. 

Adultos(18 a 64 años) 

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domesticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejoras las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud osea. 

• Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la practica de actividad física aerobica, de intensidad moderada, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas o vigorosas.
• La actividad aerobica se practicara en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
• Dos veces o mas por semana, realicen actividades de fortalecimiento de grandes grupos musculares.

Adultos mayores de 65 años en adelante

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad fisica consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos, actividades ocupacionales, tareas domesticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud osea y funcional. 

Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades fisicas moderadas aerobicas, o bien algun tipo de actividad sifica vigorosa aerobica durante 75 minutos, o una combinacion equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

La actividad se practicara en sesiones de 10 minutos como minimo.

• Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades deqdiquen hasta 300 minutos semanales a la practica de actividad fisica moderada aerobica, o bien 150 minutos semanales de actividad fisica aerotibca vigorosa. 
• Que los adultos de este grupo de edades con movvilidad redducida realicen actividades fisicas para mejorar su equilibrio e impedir las caidas, tres dias o mas a la semana. 
• Cuando los adultos de mayor esdad no puedan realizar actividad fisica recomendada rebido a su estado de salud, se mantendran fisicamente activos en la medida en que 

	Leer cuidadosamente	Subrayado	Mapas conceptuales	Apuntes	Resumenes
Paolo		x
Pedro		x
Jose		x
Juan	x			x
Leticia		x			x
Solanghe		x			x
Celey	x		x
Stéphannie	x	x		x
Diego	x
Ximena	x	x	x		x
5 de 10 alumnos leen cuidadosamente
7 de 10 alumnos utilizan subrayado
2 de 10 alumnos utilizan apuntes
2 de 10 alumnos utilizan apuntes CONCLUSION: Mas alumnos utilizan la tecnica de subrayado ya que es el mas comun

SUPERANDO OBSTÁCULOS ¿QUÉ PUEDO HACER?

El año pasado fue mi útlimo año de secundaria y como siempre, comencé bien el año escolar y en el primer bimestre saqué buenas notas, al siguiente bimestre me seguí esforzando aún más y como resultado tuve las mejores notas. Sin embargo, después de eso, juntos con dos amigos más, participé en un concurso de "Debates Ciudadanos de la ACL" en Miraflores y como qué ese concurso me consumió tanta energía, al punto de que, a pesar de, que mi grupo ganó el concurso; después de eso ya no tenía ganas de estudiar, encima, me había atrasado en muchos cursos porque la miss de Lenguaje, siempre nos sacaba para practicar y memorizar nuestros textos, es más, en dos de las pruebas de mate jalé y poco a poco mi promedio fue bajando. Llegué a tal punto de estresarme mucho y como yo sufro de migraña estaba todo el tiempo tomando pastillas. En el tercer bimestre bajé en la mayoría de mis notas y por primera vez, en toda mi vida, jalé en un curso, justo fue en el que más odiaba... Historia y tuve 10. Cuando mi tutora me llamó para hablar sobre mi rendimiento, ambas estábamos igual de sorprendidas; como ella es a la vez, la psicóloga del colegio, siempre me aconsejaba y hasta parecía mi segunda mamá. Todas las palabras y los consejos que me dio me sirvieron bastante y fue a raíz de ese momento que dejé todo el relajo de lado y volví a estudiar como antes, di lo mejor de mi y fue asi como a fin de año, mejoré nuevamente en mis notas y obtuve el primero puesto a nivel de mi salón y el tecero a nivel de toda la promoción. Y con toodo lo que me pasó el año pasado, me di cuenta que siempre en la vida se nos van a presentar obstáculos, pero depende de nosotros saber sobrellevarlos. Las mejores deciciones no darán buenos resultados, y por lo menos ahora, mi único deber es el de estudiar, asi que eso sólo depende mi y de nadie más.

ESTUDIANDO ENTRE NÚMEROS...

http://docenciauniversitaria-hectorviale.blogspot.com/

Es muy probable que muchos estudiantes de Cuarto, Quinto de Secundaria o incluso los que ya están en la universidad tengan problemas al estudiar matemáticas; no es nada nuevo, al contrario, es normal este tipo de complicaciones.

Si bien, los chicos que aún siguen en el colegio, tienen tiempo para escoger bien la carrera que quieren estudiar, pues no pasa lo mismo para los jóvenes que ya están dentro de una universidad estudiando una carrera que implique bastante matemáticas, como es el caso de: Economía, Administración, Ingeniería, Arquitectura, entre otros.

De allí salen dos opciones, o seguir estudiando lo mismo y esforzarse al máximo para poder pasar el curso de mate o cambiarse de carrera.

Sin embargo, muchos se van por lo más fácil y se cambian de carrera, pasándose de una de números a una de letras. Por el contrario, también hay de los que a pesar de todo, toman la decision de seguir con lo suyo y tratar de mejorar en la medida de lo posible, sus notas en los cursos de números.

Y bueno, siguiendo con el tema, aquí les damos una serie de consejos prácticos que les ayudará al momento de estudiar mate, tanto para los estudiantes escolares como para los universitarios.

 

 

1.- Lean cuidadosa y deliberadamente.
2.- Siempre tengan a la mano papel y lápiz.
3.- Procuren resolver los ejercios por sí mismos.
4.- Presten bastante atención a la clase.
5.- Perseveren y no se frustren.
6.- Tómense unos minutos para reflexionar y tomar deciciones.
7.- Sean ordenados, claros y precisos.
8.- Procuren hacer la tarea, el mismo día en que se las dejan.

Aprendiendo a manejar mi tiempo

Actualmente llevo una vida universitaria ordenada; sé en que momentos estudiar y en que momentos descansar o realizar otra actividad como hacer deporte, chatear o dormir. Pero tuve una etapa escolar en el que descubrí un juego en Internet en el cual dedicaba todo mi tiempo. Era divertido porque no jugaba solo, sino jugaba con todos mis amigos del colegio. Debido a esto mis notas en el colegio bajaron radicalmente sin que yo me de cuenta. Llegaron las libretas y mis papas se sintieron decepcionados y me aconsejaron que organicé mi tiempo, pero no les hice caso y seguía en la misma rutina: Colegio-juego-dormir. Un día mi profesor me pidió para hablar en el recreo y me enseño un promedio de mis notas hasta ese día, me dijo que porque mis notas habían bajado tanto si yo siempre salía bien, le conté lo que me paso y me enseño un video sobre como organizar mi tiempo durante el día. Después de verlo entendí que si podía organizar mi tiempo libre y no solamente jugar. Hasta el día de hoy sigo empleando las tácticas para poder organizar mi tiempo libre y así poder sacarle provecho a mis estudios.

Testimonio: Celey Pittman Oliva

A mi parecer los tips más importantes son : Cuida los minutos para aprovechar las horas, no desestimes los minutos que te quedan libres entre una actividad, incluye en tu plan semanal un espacio dedicado al ocio y al esparcimiento y cumple con lo previsto para cada jornada.

Vamos... TODOS JUNTOS PODEMOS ESTUDIAR LETRAS!!!

Si estas con mucho estudio o tienes pensado mejorar tu forma de estudiar, sobre todo cuando se trata de cursos de letras, en este articulo encontraras trucos y consejos para estudiar mejor, que podrás aplicar en tu vida intelectual y así todo resultara mas fácil y sencillo.

Los motivos para utilizar trucos o técnicas para estudiar mejor son muchos, ya que la actividad intelectual no depende solamente de la buena voluntad, sino que requiere una planificación y una estrategia para su éxito.

Hay que destacar que la mejor estrategia para estudiar es diversificar los métodos de estudio. Entre las mejores formas de estudio para cursos relacionados con letras están las siguientes formas de estudiar:

1. Lee.
2. Haz resúmenes y esquemas.
3. Estudia acompañado y solo.
4. Graba lecciones y escúchalas.
5. Haz ejercicios para aplicar la teoría.
6. Haz intervalos en los que puedas hacer otra actividad.
7. Mantén un estudio frecuente durante el año, para luego enfocarte durante 15 días en el estudio específico de la instancia evaluatoria que tengas.
8. Mantén la atención y la concentración y cuando la pierdas, deja para otro momento el estudio.
9. No te canses, estudia hasta que te rinda y deja para otro momento la siguiente etapa.
10. Planifica el estudio en función de la instancia de evaluación que tengas.
11. Si tienes un examen, toma en cuenta el punto 7.
12. Si tienes que hacer un trabajo, como por ejemplo una monografía, el punto 7 es aconsejable también.

Bibliográfica:

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-metodos-tecnicas-estudio/a-trucos-para-estudiar.html

ADELANTE... ¡¡SI PODEMOS!!

ES POSIBLE QUE LLEVES TIEMPO PENSANDO QUE NO SABES QUÉ HACER CON TU VIDA, QUE NO SABES ADÓNDE QUIERES IR, PERO AUN ASÍ QUIERES SER EXITOSO...

  

La decisión está en tus manos, tu destino depende de lo mucho o poco que te propongas hacer y cuanto pongas de ti para lograrlo, depende de cada uno llegar a la meta; DEPENDE DE CADA UNO: SER EXITOSO.

  

Por ello les presentamos este video...

 

  

"TODO ES POSIBLE EN LA MEDIDA QUE TÚ CREAS POSIBLE"

La vida suele recompensar de manera extraordinaria a quienes se entregan de forma extraordinaria.
Por ello, cada paso es una batalla que tenemos que enfrentarla con nuestras mejores armas y la mejor disposición. ¡¡DESAFÍA TUS LÍMITES!!

LO QUE NECESITAS, YA LO TIENES... ¡ACTÚA!

YA ES HORA DE EMPEZAR!!! ¿Y SI HABLAMOS DE METAS?...

En clase nos encontramos con un video que llamó nuestra atención. Este video trataba sobre las metas...Y ustedes se preguntaran que es una meta?? Una meta es el fin en el que se dirigen las acciones o deseos que tenemos y lo que podemos hacer para conseguirlo.

Hablemos sobre este video!!  La historia comienza con un grupo de niños que jugaban fútbol, pero no sabían lo que hacían y a pesar de que el entrenador trataba de ayudarlos para que mejoren en el juego, los niños no lo comprendían y cometían los mismos errores, ya que el enfoque que él usaba no era el adecuado para niños. Al darse cuenta de que sus técnicas no funcionaban, cambio de estrategias y fue así como los niños finalmente lo comprendieron y pudieron ganar el partido.

Aquí esta el video para que lo vean :)

Este video se relaciona con la vida universitaria porque muchos de los estudiantes al igual que los niños en el video, hacen las cosas sin motivación o simplemente porque tienen que cumplirlas, pero llega un punto en el que se dan cuenta de que tienen que cambiar de actitud para poder lograr sus metas trazadas y una vez que lo hagan podrán cumplir con sus expectativas y estar satisfechos consigo mismos.

Este artículo tiene la finalidad de ayudar a los universitarios a tener confianza en si mismos y asi tener exito en sus metas y en sus vidas universitarias.